Formación: Curso de Mindfulness

Desde la web Discapnet me he enterado de un sin fín de cursos y formaciones (algunas presenciales), pero muchas otras en modalidad online, que podréis hacer aprovechando que esto de la cuarentena parece que va para largo.

Entre los numerosos cursos, hoy os destaco uno de Mindfulness del blog volandocometas en modalidad online, que tiene buena pinta y no parece demasiado complicado. A través de este curso obtendrás una serie de beneficios como:
  • Aprender qué es mindfulness y cuáles son las actitudes de fondo que conforman el término.
  • Identificar quiénes somos, cuáles son nuestras pautas de pensamiento y cómo podemos desarrollar las actitudes mindfulness.
  • A través de un trabajo profundo con nuestro cuerpo, distinguir las distintas emociones y aprender a regularlas. En el caso de adultos con déficit de atención y/o hiperactividad, mejora la capacidad de inhibir impulsos.
  • Gestionar el estrés y la ansiedad, mediante la práctica formal (meditaciones guiadas) e informal (píldoras y actividades que realizamos de forma cotidiana).
  • Mejorar el control atencional y los procesos ejecutivos. Potenciar la memoria, la concentración y el autocontrol.
  • Aumentar nuestra capacidad de responder adecuadamente a las demandas cambiantes de nuestro entorno.
  • Mediante las prácticas de bondad y compasión, aprender a cuidar de uno mismo, desarrollando el aprecio, el afecto y la empatía.
  • Realizar en la semana 6 un plan diario que asegure la integración del programa y su aplicación en nuestra vida diaria.
Toda la información sobre el curso la podréis encontrar en su pagina oficial a través del enlace que dejo aquí abajo...
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